Tại sao đường ruột khỏe mạnh lại giúp tinh thần thư thái?

"Khi hệ tiêu hóa bị rối loạn sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần, vì khoa học đã chứng minh hệ thần kinh ruột được xem là bộ não thứ hai của con người" - TS.BS Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi Chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

TS.BS Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi Chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
TS.BS Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi Chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Theo chuyên gia, đường ruột có nhiều nơron thần kinh hoạt động độc lập so với não bộ. Đôi khi, thần kinh đường ruột còn tác động lại não bộ để yêu cầu đáp ứng nhu cầu của mình. Vì thế, khi hệ vi sinh đường ruột đạt tỉ lệ tối ưu, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thông qua trục não ruột sẽ tác động lên hệ thần kinh, giúp tinh thần thoải mái hơn.

BS Khánh Vân kể câu chuyện vui từ thời đang học tại Đại học Y Hà Nội rằng có một giáo sư dạy về tiêu hóa, chia sẻ cùng sinh viên là nếu ông sếp nào hay cáu bẳn, gắt gỏng với nhân viên, hãy hỏi xem ông ấy có bị táo bón hay bị bệnh đường ruột hay không.

“Khi hệ tiêu hóa của chúng ta không khỏe, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng. Chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi, lo âu, giảm kiên nhẫn với các vấn đề trong cuộc sống. Các bệnh đường ruột như táo bón, dạ dày thường hay kéo dài. Khi bị bệnh này sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến người đó không thoải mái trong cuộc sống hằng ngày, chứ chưa nói đến thư thái” – TS.BS Khánh Vân nhấn mạnh.

Một giải pháp được chuyên gia khuyến nghị giúp đường ruột khỏe mạnh chính là giữ cho hệ vi sinh vật đường ruột luôn ở trạng thái tối ưu, hướng đến tỉ lệ của lợi khuẩn và hại khuẩn trong đường ruột là 85/15.

hinh-toa-dam-4272.jpg
Các chuyên gia, bác sĩ tại buổi tọa đàm chia sẻ “Bí quyết khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”.
Quảng cáo

Tuy nhiên rất khó để đạt tỉ lệ này trong thực tế. Bởi vì lợi khuẩn cũng là vi sinh vật, sẽ già yếu và bị đào thải ra bên ngoài theo đường tiêu hóa, trong khi hại khuẩn lại có thể đi vào cơ thể thông qua đường ăn uống, điều này khiến cho số lượng hại khuẩn thường xuyên tăng lên. Ví như trong đường ruột có nhiều tác nhân gây bệnh, bao gồm cả các vi khuẩn có hại như E.coli, salmonella... Chúng xâm nhập từ bên ngoài vào và có thể gây bệnh, làm giảm sức đề kháng của cơ thể. Vậy giải pháp tốt nhất là bổ sung lợi khuẩn đều đặn để hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, giúp tăng khả năng phòng bệnh. Mặt khác, lợi khuẩn rất tốt cho sức khỏe. Có hai loại lợi khuẩn được nghiên cứu nhiều nhất và cũng có tác dụng vượt trội trong việc thành lập hàng rào bảo vệ và trực tiếp tác động đến hệ miễn dịch cơ thể là Lactobacillus và Bifidobacteria.

Đặc biệt, chủng lợi khuẩn L. Casei 431TM có nhiều ưu điểm, có khả năng sống sót cao trong điều kiện axit khắc nghiệt của dạ dày nên được sử dụng để bổ sung vào thực phẩm, nhất là sữa chua uống men sống. Chúng hỗ trợ tối ưu hệ vi sinh đường ruột và không gây rối loạn tiêu hóa, đồng thời tạo ra môi trường axit lactic giúp ức chế sự phát triển và tiêu diệt vi khuẩn có hại và giảm các rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng do hại khuẩn gây ra.

Một yếu tố nữa giúp đường ruột khỏe – tinh thần thư thái được TS.BS Khánh Vân đề cập đến, chính là bổ sung axit amin thiết yếu. Đây là loại axit amin cần thiết của cơ thể nhưng không tự tổng hợp được mà phải lấy từ nguồn thức ăn bên ngoài. L-5-Hydroxytryptophan là một trong số những axit amin thiết yếu đó và còn là tiền chất tạo ra serotonin, melatonin - những hormone hạnh phúc.

Khi cung cấp đủ L-5-Hydroxytryptophan, các nội tiết hạnh phúc sẽ được sản sinh và phát huy tối ưu hiệu quả, giúp cân bằng cảm xúc, tăng ngưỡng chịu đựng, ngủ dễ hơn nên tinh thần hạnh phúc hơn. Vì vậy có thể ví von L-5-Hydroxytryptophan là hoạt chất hạnh phúc, bởi chúng là tiền chất của các nội tiết tố hạnh phúc - serotonin/melatonin -giúp tinh thần vui vẻ, thư thái. Hoạt chất L-5-Hydroxytryptophan này rất thích hợp bổ sung vào các loại sữa chua uống men sống, vừa giúp khỏe đường ruột, vừa giúp tinh thần thư thái.

Theo các chuyên gia, hiện nay có nhiều sản phẩm “tích hợp” các chất trên để mang đến người dùng nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Điển hình như sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi mới tung ra thị trường gần đây của Vinamilk. Sản phẩm này bổ sung khoảng 104 tỉ lợi khuẩn Probiotics L. Casei 431TM (thuộc nhóm Lactobacillus) từ Châu Âu, tốt cho tiêu hóa. Đồng thời, Probi Happi cũng bổ sung hoạt chất hạnh phúc L-5-Hydroxytryptophan – tiền chất để sản sinh ra “serotonin” giúp giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần sảng khoái, vui vẻ hơn.

Vì thế, các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên dùng 2 chai sữa chua uống men sống ít đường Probi Happi để khỏe đường ruột thư thái tinh thần.

probi-happi-banner-1920x1080-01-8293.jpg

Sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi, bổ sung khoảng 104 tỉ lợi khuẩn Probiotics L. Casei 431TM từ Châu Âu, cùng L-5-Hydroxytryptophan giúp khỏe đường ruột, thư thái tinh thần.

Theo thitruongtaichinhtiente.vn Sao chép

Cùng chuyên mục Nhịp cầu doanh nghiệp

10 tháng đầu năm 2025, EVNGENCO3 vận hành ổn định, hiệu quả

Trong 10 tháng đầu năm 2025, Tổng Công ty Phát điện 3 (EVNGENCO3) tiếp tục duy trì vận hành ổn định, an toàn, tin cậy, đáp ứng tốt phương thức huy động của Hệ thống điện Quốc gia.

Sản lượng điện nửa đầu năm 2025 của EVNGENCO3 đạt hơn 14 tỷ kWh, hoàn thành 50% kế hoạch EVNGENCO3 tham gia gói thầu EPC dự án chuyển đổi nhiên liệu Nhà máy điện Ô Môn 1

VIB báo lãi hơn 7.040 tỷ đồng sau 9 tháng, hoàn tất chi trả 21% cổ tức năm 2025

Ngân hàng Quốc Tế (VIB) vừa công bố kết quả kinh doanh 9 tháng đầu năm 2025 với lợi nhuận trước thuế đạt hơn 7.040 tỷ đồng, tăng 7% so với cùng kỳ năm 2024. Tăng trưởng tín dụng và huy động lần lượt đạt 15% và 11%. Chất lượng tài sản tiếp tục được cải thiện, quản trị an toàn và duy trì ở mức tối ưu.

Bộ đôi sinh lời VIB – giải pháp tài chính tối ưu dòng tiền đến 9,3% VIB ra mắt Privilege Banking – đặc quyền toàn diện dành cho khách hàng ưu tiên VIB tiếp tục huy động một lô trái phiếu giá trị hơn 1.500 tỷ đồng

Xi măng Xuân Thành đạt chứng nhận Sản phẩm công trình xanh (SGBP)

Vừa qua, xi măng Xuân Thành vinh dự được Hội đồng Công trình Xanh Singapore (SGBC) cấp chứng nhận Sản phẩm Công trình Xanh – Singapore Green Building Product (SGBP) cho các sản phẩm xi măng, đánh dấu bước tiến quan trọng trong hành trình phát triển bền vững.

Số tiền thanh toán lãi trái phiếu nửa đầu năm 2024 của Xi măng Xuân Thành gấp gần 13 lần lãi ròng Xi măng Công Thanh sau 9 năm lỗ triền miên: Đã âm vốn hơn 7.747 tỷ, “gánh” khoản nợ phải trả hơn 19.500 tỷ đồng

Bạn góp một, Vinamilk góp một - Hành trình vượt thiên tai tiếp bước tương lai

Với tinh thần “Bạn góp một – Vinamilk góp một”, chương trình “Vượt thiên tai – Tiếp bước tương lai 2025” do Vinamilk phối hợp cùng Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh và Hội đồng Đội Trung ương tổ chức đã nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ từ cộng đồng. Chương trình kêu gọi quyên góp được hàng trăm nghìn sản phẩm dinh dưỡng, đến từ khách hàng và tập thể cán bộ – công nhân viên Vinamilk trên toàn quốc.

Vinamilk (VNM) chốt quyền chia cổ tức 28,5% bằng tiền mặt Vinamilk lần thứ 14 liên tiếp được vinh danh Top 50 công ty kinh doanh hiệu quả nhất Việt Nam

SeABank mang cơ hội săn vé miễn phí cho khách hàng trải nghiệm Mỹ Tâm Live Concert 2025

Ngân hàng TMCP Đông Nam Á (SeABank, HOSE: SSB) là Nhà tài trợ độc quyền Live Concert 2025 - See The Light của ca sĩ Mỹ Tâm. Đồng hành cùng sự kiện âm nhạc này, SeABank thể hiện cam kết “lấy khách hàng làm trọng tâm” khi không chỉ mang đến các giải pháp tài chính tối ưu mà còn đem lại những trải nghiệm văn hóa giàu cảm xúc với mong muốn nâng cao chất lượng sống và giá trị tinh thần cho khách hàng.

SeABank nhận giải ngân toàn bộ 80 triệu USD từ FMO và Proparco SeABank giữ vững danh hiệu Thương hiệu Mạnh Việt Nam 17 năm liên tiếp

MB nhận 4 giải thưởng danh giá từ Visa

Không chỉ ghi nhận những thành công của hoạt động thẻ MB, giải thưởng còn là minh chứng cho những nỗ lực không ngừng của ngân hàng trong triển khai các giải pháp thanh toán không dùng tiền mặt, ứng dụng công nghệ hiện đại nhằm mang đến trải nghiệm an toàn, thuận tiện cho khách hàng.

MBS báo lãi quý III gần gấp đôi cùng kỳ, dư nợ cho vay ký quỹ cao kỷ lục Vinhomes (VHM) vượt Vietcombank (VCB) trở thành doanh nghiệp có vốn hóa lớn thứ 2 thị trường Ngân hàng MB đăng ký mua gần 46 triệu cổ phiếu phát hành thêm của MBS

VPBank ra mắt thẻ tín dụng dành riêng cho cộng đồng fan One Piece

VPBank chính thức giới thiệu sản phẩm thẻ tín dụng phiên bản giới hạn VPBank Step Up Mastercard One Piece, đánh dấu sự kết hợp độc đáo giữa tài chính hiện đại và cảm hứng từ bộ phim hoạt hình nổi tiếng Nhật Bản – One Piece với nhiều ưu đãi chi tiêu hấp dẫn.

Tổng phát hành trái phiếu VPBank năm 2025 vượt 24.000 tỷ đồng VPBank được vinh danh “Doanh nghiệp chuyển đổi số xuất sắc” tại Vietnam Digital Awards 2025

SHB tăng vốn nâng cao năng lực tài chính vững mạnh, đáp ứng tăng trưởng trong kỷ nguyên mới

SHB sẽ lấy ý kiến cổ đông bằng văn bản về phương án tăng vốn điều lệ năm 2025, củng cố vị thế top đầu ngân hàng thương mại cổ phần tư nhân lớn nhất Việt Nam, gia tăng năng lực đáp ứng nhu cầu tăng trưởng tín dụng, tạo điều kiện mở rộng hoạt động kinh doanh và đầu tư số hoá để gia tăng trải nghiệm khách hàng, nâng cao năng lực cạnh tranh trong giai đoạn phát triển mới.

SHB nâng vốn điều lệ lên gần 46.000 tỷ đồng, duy trì vị trí Top 5 ngân hàng tư nhân SHB chính thức nâng vốn điều lệ lên 45.942 tỷ đồng SHB khởi động tăng vốn điều lệ, hướng tới mốc 50.000 tỷ đồng

MB lần thứ sáu liên tiếp được vinh danh “Doanh nghiệp xuất sắc châu Á” năm 2025

Ngân hàng TMCP Quân đội (MB) tiếp tục ghi dấu ấn trên trường quốc tế khi lần thứ sáu liên tiếp được xướng tên tại hạng mục “Corporate Excellence Award” trong khuôn khổ Asia Pacific Enterprise Awards 2025 – một giải thưởng danh giá nhằm tôn vinh những doanh nghiệp có hoạt động kinh doanh truyền cảm hứng tại khu vực châu Á - Thái Bình Dương.

MB bán gần 56 triệu cổ phiếu MBS, giảm sở hữu xuống dưới 67% MB nhận giải thưởng Chuyển đổi số Việt Nam 2025 với bộ giải pháp công nghệ tiên phong

GPBank: Ngân hàng chuyển giao bắt buộc đầu tiên công bố có lãi, ra mắt ứng dụng số GP.DigiPlus

GPBank, ngân hàng chuyển giao bắt buộc đầu tiên công bố có lãi chỉ sau 5 tháng được VPBank tiếp nhận, vừa ra mắt ứng dụng ngân hàng số GP.DigiPlus với điểm nổi bật là giao diện tối giản, gần gũi, phù hợp với người dùng phổ thông – đúng với định vị mà GPBank đang hướng đến: một ngân hàng số phổ cập, dành cho số đông người Việt.

Mở rộng hệ sinh thái ưu đãi, VPBank nâng tầm trải nghiệm thẻ tín dụng VPBankS chào bán IPO từ ngày 10/10 với giá 33.900 đồng/cổ phiếu

Từ vốn linh hoạt đến bảo mật thanh toán: Lộ trình tăng trưởng bền vững cho doanh nghiệp Việt

Kinh tế toàn cầu chưa thoát khỏi vòng xoáy bất ổn, từ lãi suất cao, xung đột địa chính trị đến biến động chuỗi cung ứng. Việt Nam – nền kinh tế có độ mở cao – chịu tác động rõ rệt, đặc biệt là với nhóm doanh nghiệp nhỏ và vừa (SME) vốn nhạy cảm với biến động thị trường. Trong bối cảnh đó, tọa đàm “Chìa khóa số - Nền tảng tăng trưởng bền vững” do VPBankSME tổ chức đã thu hút sự chú ý khi đề xuất ba giải pháp then chốt: vốn linh hoạt, thanh toán số và số hóa vận hành.

VPBank Prime là thương hiệu tài chính đầu tiên được vinh danh “Ngân hàng tốt nhất dành cho Millennial và Gen Z Việt Nam 2025” Đồng hành cùng hộ kinh doanh, VPBank không ngừng chuyển mình

VPBankS được vinh danh tại Asian Technology Excellence Awards 2025

Việc được vinh danh tại giải thưởng quốc tế danh giá khẳng định vị thế tiên phong đổi mới công nghệ của VPBankS, củng cố hình ảnh một công ty hiện đại, sáng tạo và hướng tới chuẩn mực toàn cầu.

Đồng hành cùng hộ kinh doanh, VPBank không ngừng chuyển mình VPBank tiên phong kiến tạo hệ sinh thái thanh toán thông minh