Chuyên gia chia sẻ bí quyết "Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần"

Đường ruột khỏe không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn kết nối với não bộ, giúp điều hòa, kiểm soát tâm trạng, cảm xúc, nhận thức và bảo vệ sức khỏe tâm lý, tinh thần của con người. Vì thế khoa học đã chứng minh “khi ruột không khỏe thì não khó vui.”

Chị Nguyễn Thanh Hà (Thanh Xuân, Hà Nội) vốn là người “bụng yếu” nên hay bị rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Vì gặp tình trạng này nên chị không chỉ e dè khi ăn uống mà tâm trạng luôn khó chịu, bất an, thậm chí hay cáu gắt khi gặp những chuyện không vừa ý, và thi thoảng cáu gắt luôn cả những chuyện không đâu.

Tuy nhiên, thông qua bác sĩ tư vấn dinh dưỡng, chị Hà biết cách chọn lọc thức ăn phù hợp hơn, đồng thời bổ sung thêm các sản phẩm sữa chua chứa men sống giàu lợi khuẩn giúp khỏe tiêu hóa. Đặc biệt là chị còn tìm thêm các sản phẩm sữa chua uống men sống có thêm thành phần tốt cho sức khỏe tinh thần như L-5-Hydroxytryptophan, là tiền chất sản sinh ra “nội tiết hạnh phúc" serotonin. Vì thế, sức khỏe đường tiêu hóa của chị được cải thiện, tâm trạng vui vẻ, thoải mái hơn.

Chia sẻ về vấn đề này, TS.BS. Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hệ thống tiêu hóa tốt đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe toàn diện, khi khỏe đường ruột đồng nghĩa sức khỏe được cải thiện, tinh thần cũng trở nên thư thái hơn. Bởi hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, mà còn là bí quyết nâng cao đề kháng cho cơ thể, phòng tránh nhiều bệnh tật, giúp cơ thể thấy thoải mái từ đó tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn.

hinh-toa-dam-3201.jpg
TS.BS. Trần Khánh Vân và BS. Nguyễn Vũ Linh chia sẻ về bí quyết khỏe đường ruột – thư thái tinh thần.

Đồng quan điểm, BS. Nguyễn Vũ Linh, Trưởng Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk phân tích thêm: “Khi đường ruột khỏe, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cả về chất lẫn lượng. Dưỡng chất là nền tảng cho việc xây dựng cấu trúc mô – tế bào các cơ quan cũng như cấu tạo các hoạt chất sinh học - nội tiết, dẫn truyền thần kinh... Đây là những thành tố cho quá trình cảm nhận – kích thích - đáp ứng của nhiều hệ cơ quan, trong đó có hệ nội tiết, thần kinh liên quan trực tiếp đến tâm trạng, tinh thần”.

Đặc biệt, nói về việc giúp tinh thần thư thái hạnh phúc, BS. Nguyễn Vũ Linh cũng cho rằng, không thể không nhắc đến các nội tiết tố hạnh phúc, bao gồm serotonin, melatonin, dopamine, endorphine... Khi hàm lượng các hoạt chất này đạt một nồng độ và độ khả dụng sinh học tối ưu, tâm trạng hạnh phúc sẽ xuất hiện. L-5-Hydroxytryptophan đóng vai trò quan trọng, đây là tiền chất và là loại hoạt chất xúc tác cho các nội tiết tố hạnh phúc này, do đó khi bổ sung các sản phẩm sữa chua uống men sống có chứa thành phần L-5-Hydroxytryptophan sẽ giúp đường ruột sản sinh ra nhiều nội tiết tố hạnh phúc Serotonin, giúp tinh thần thư thái, vui vẻ hơn.

Quảng cáo

Cụ thể, L-5-Hydroxytryptophan sau khi qua vài công đoạn chuyển hóa, sẽ trở thành serotonin và melatonin nội sinh trong não, có hoạt tính sinh học cao trên hệ thần kinh trung ương. L-5-Hydroxytryptophan còn kích hoạt và tối ưu hóa tác dụng của dopamine, endorphine, norepinephrine tạo cảm giác hạnh phúc dễ dàng hơn.

Vậy bí quyết nào giúp đường ruột khỏe mạnh và tinh thần thư thái, vui vẻ?

Theo các chuyên gia, bên cạnh chế độ ăn khoa học, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, một cách đơn giản hơn giúp đường ruột khỏe mạnh chính là bổ sung thêm các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua uống men sống, thực phẩm lên men như dưa muối, kim chi...

Đồng thời, có thể bổ sung các sản phẩm có chứa thành phần L-5-Hydroxytryptophan như sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, họ đậu… Tuy nhiên, L-5-Hydroxytryptophan từ sữa và các sản phẩm sữa như sữa chua, phô mai… là loại có độ khả dụng sinh học cao, dễ tiêu hóa – hấp thu.

Hiện nay trên thị trường có dòng sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi chứa hàng tỷ lợi khuẩn probiotics L. Casei 431TM từ châu Âu tốt cho tiêu hóa, đồng thời bổ sung hoạt chất hạnh phúc L-5-Hydroxytryptophan – tiền chất để sản sinh ra “nội tiết tố Serotonin” giúp giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần sảng khoái, vui vẻ hơn. Nên có thể nói đường ruột khỏe thì tâm trạng cũng được cải thiện.

mockup-loc-happi.png
Sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi, bổ sung 104 tỷ lợi khuẩn Probiotics L. Casei 431TM từ Châu Âu, cùng L-5-Hydroxytryptophan giúp thư thái tinh thần.

Theo đó, các chuyên gia khuyên, mỗi ngày nên dùng 2 chai sữa chua uống men sống ít đường Probi Happi để khỏe mạnh, vui vẻ.

Theo thitruongtaichinhtiente.vn Sao chép

Cùng chuyên mục Nhịp cầu doanh nghiệp

Tòa nhà văn phòng Tập đoàn KITA Group: Dấu mốc của chiến lược phát triển dài hạn

Trong bối cảnh doanh nghiệp ngày càng coi không gian vận hành như một phần của chiến lược phát triển dài hạn, việc Tập đoàn KITA Group triển khai tòa nhà văn phòng tại TP. Hồ Chí Minh đã khẳng định cho sự tăng trưởng mạnh mẽ và bền vững của tập đoàn trong giai đoạn hiện nay.

Bài toán phát triển bền vững của KITA Group: Từ nguồn lực đến tầm nhìn KITA Group: Nội lực tạo đà cho chiến lược “Go Global” KITA Group phân phối độc quyền một số dòng xe của Tập đoàn Ô tô Chery tại Việt Nam

KITA Group phân phối độc quyền một số dòng xe của Tập đoàn Ô tô Chery tại Việt Nam

Trong khi thị trường xe điện Việt Nam vẫn chủ yếu xoay quanh nhóm phương tiện cá nhân, một dư địa mới đang dần mở ra ở phân khúc xe thương mại phục vụ logistics và vận hành đô thị. Việc KITA Group - một đơn vị phát triển bất động sản đô thị tham gia sản xuất và phân phối một số dòng xe thương mại chạy điện tại Việt Nam cho thấy xu hướng mở rộng ngày càng rõ của các doanh nghiệp bất động sản sang những lĩnh vực gắn trực tiếp với nhu cầu vận hành của đô thị hiện đại.

KITA Group: Từ đơn vị M&A đến nhà kiến tạo những dự án “đình đám” Bài toán phát triển bền vững của KITA Group: Từ nguồn lực đến tầm nhìn KITA Group: Chiến lược bứt tốc tại thị trường miền Nam

MB ghi dấu ấn với 5 giải thưởng Sao Khuê 2026

MB tiếp tục ghi dấu ấn trên hành trình chuyển đổi số với năm sản phẩm, giải pháp công nghệ được vinh danh trong Lễ trao Giải thưởng Sao Khuê 2026 diễn ra vào ngày 28/5 tại Hà Nội. Trong đó, nền tảng ngân hàng số dành cho doanh nghiệp BIZ MBBank lập “hat-trick” ấn tượng với ba giải thưởng dành cho sản phẩm số xuất sắc được xếp hạng trên trên Bản đồ Giải pháp Công nghệ số Việt Nam 2026.

MB lần thứ sáu liên tiếp được vinh danh “Doanh nghiệp xuất sắc châu Á” năm 2025 MB nhận 4 giải thưởng danh giá từ Visa MB – Ngân hàng top đầu Quy mô dư nợ cho vay ngắn hạn đối với doanh nghiệp SME thuộc ngành kinh tế trọng điểm

SeABank ra mắt 3 tính năng mới dành cho khách hàng ưu tiên trên SeAMobile

Với định hướng kiến tạo hệ sinh thái trải nghiệm số đẳng cấp nhằm nâng tầm trải nghiệm dịch vụ khác biệt cho khách hàng ưu tiên, SeABank chính thức ra mắt 3 tính năng mới chuyên biệt trên ứng dụng SeAMobile. Đây là bước tiến của SeABank trong hành trình nâng tầm trải nghiệm hội viên ưu tiên SeAPremium với thông điệp "Một chạm số hóa - Mở khóa đặc quyền SeAPremium”.

SeABank báo lãi gần 1.400 tỷ đồng trong quý I/2026 SeABank được vinh danh “Ngân hàng có trách nhiệm xã hội tiêu biểu 2026 ” nhờ loạt dấu ấn cộng đồng SeABank được chấp thuận tăng vốn thêm hơn 6.200 tỷ đồng

Nhiệt điện Phú Mỹ tập trung cao điểm sản xuất điện mùa khô 2026

Bước vào cao điểm mùa khô năm 2026, trước nhu cầu phụ tải tăng cao, Công ty Nhiệt điện Phú Mỹ (đơn vị trực thuộc Tổng Công ty Phát điện 3 - EVNGENCO3) đã và đang triển khai các giải pháp nhằm đảm bảo vận hành an toàn, liên tục, đáp ứng yêu cầu huy động của hệ thống điện quốc gia.

Sản lượng điện 6,86 tỷ kWh trong quý I/2026, EVNGENCO3 hoàn thành hơn 21% kế hoạch năm 2026 Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) có thể sẽ tăng giá điện để xử lý khoản lỗ lũy kế gần 45.000 tỷ đồng

SeABank được vinh danh “Ngân hàng có trách nhiệm xã hội tiêu biểu 2026 ” nhờ loạt dấu ấn cộng đồng

Ngân hàng TMCP Đông Nam Á (SeABank, mã chứng khoán SSB) vừa được vinh danh giải thưởng “Ngân hàng có trách nhiệm xã hội tiêu biểu 2026” (Most Socially Responsible Bank Vietnam 2026) tại Global Business Magazine Awards 2026 do Tạp chí Global Business Magazine bình chọn.

SeABank tung “combo” giải pháp toàn diện giúp hộ kinh doanh số hóa dòng tiền SeABank đón đầu xu hướng bảo vệ tiền gửi bằng mã số bảo mật, nâng cao an toàn tài chính cho khách hàng SeABank chốt trả cổ tức 20,5%, tăng vốn lên 34.688 tỷ đồng

MB – Ngân hàng top đầu Quy mô dư nợ cho vay ngắn hạn đối với doanh nghiệp SME thuộc ngành kinh tế trọng điểm

Trong bối cảnh kinh tế có nhiều biến động phức tạp, doanh nghiệp ngày càng cần nguồn vốn thông minh để duy trì vận hành hiệu quả và nắm bắt cơ hội tăng trưởng, Ngân hàng TMCP Quân đội (MB) ghi nhận vị thế top đầu cấp vốn lưu động cho doanh nghiệp SME tại các ngành kinh tế trọng điểm, theo dữ liệu cập nhật (*) từ Trung tâm Thông tin Tín dụng Quốc gia (CIC).

ĐHĐCĐ MB: Số lượng cổ đông tham dự giảm hơn 2/3 so với năm trước Chủ tịch MB nói gì về kế hoạch tăng vốn vượt 102.000 tỷ đồng và bài toán cân đối ROE ? MB lãi hơn 9.600 tỷ đồng trong quý I, thu nhập bình quân nhân viên gần 47,8 triệu đồng/tháng

Chủ tịch TTC Land: Ưu tiên pháp lý, dòng tiền và tái cấu trúc, không chạy theo tăng trưởng ngắn hạn

Theo lãnh đạo TTC Land, trong năm 2026, khi nhiều chính sách tháo gỡ vướng mắc pháp lý được triển khai, cùng với sự cải thiện của thị trường, các dự án của TTC Land dự kiến sẽ được đẩy nhanh tiến độ và từng bước chuyển hóa thành nguồn thu cho doanh nghiệp.

Chủ tịch Tập đoàn TTC Đặng Văn Thành: “Đã M&A phải dám mua, dám chấp nhận chi phí cơ hội” TTC Land trở lại mốc doanh thu nghìn tỷ đồng, lợi nhuận năm 2025 tăng gấp 15 lần TTC Land tăng tốc chiến lược tài sản vận hành qua thương vụ Thành Thành Nam

Tạo giá trị cộng hưởng và câu chuyện hoán đổi vốn: Cổ đông TTC Land nhận được gì?

Công ty CP Địa ốc Sài Gòn Thương Tín - TTC Land (mã SCR) đang sở hữu quỹ đất và danh mục dự án với quy mô lớn, trong khi Công ty CP Thành Thành Nam (TTN) có năng lực quản lý, vận hành bất động sản cho thuê cùng mạng lưới đối tác thương mại đã được thiết lập. Sự kết hợp này được kỳ vọng tạo ra nền tảng bổ trợ trực tiếp cho quá trình phát triển của doanh nghiệp.

TTC Land “bắt tay” G8 Golden Group, cho thuê sỉ 22.400m2 văn phòng tại TTC Plaza Đà Nẵng TTC Land trở lại mốc doanh thu nghìn tỷ đồng, lợi nhuận năm 2025 tăng gấp 15 lần TTC Land tăng tốc chiến lược tài sản vận hành qua thương vụ Thành Thành Nam

Việt Nam sắp có “thành phố nước – thuỷ liệu” đầu tiên tại TP. Hồ Chí Minh do liên danh Nhật – Việt phát triển

Dự án Monrei Saigon vừa chính thức công bố liên danh phát triển bao gồm: Mitsubishi Corporation (56%), Tokyu Land Corporation (24%) và Công ty CP Phát triển Bất động sản Phát Đạt (xấp xỉ 20%). Với định vị là 'Thành phố Nước – Thủy liệu' (Urban Hydrotherapy City) đầu tiên tại Việt Nam, dự án hứa hẹn thiết lập một chuẩn mực sống mới tập trung vào sức khỏe và sự tái tạo.

Phát Đạt dự thu hơn 1.100 tỷ đồng từ chuyển nhượng 99% cổ phần công ty sở hữu “đất vàng” tại Đà Nẵng Chủ tịch Phát Đạt đăng ký mua 3 triệu cổ phiếu PDR sau nửa năm thực hiện bán hơn 9% vốn công ty Chủ tịch công ty Phát Đạt (PDR) nói gì về việc “mua thấp, bán cao” cổ phiếu?

Thành Thành Nam - mảnh ghép bổ sung tài sản tạo dòng tiền cho TTC Land

Việc phát hành cổ phiếu để hoán đổi cổ phần tại Thành Thành Nam (TTN) được xem là một trong những yếu tố bổ sung quan trọng, góp phần mở rộng quy mô tài sản và gia tăng nguồn thu từ hoạt động vận hành cho TTC Land.

TTC Land lãi vượt kế hoạch năm, bước vào chu kỳ tăng trưởng sau tái cấu trúc TTC Land “bắt tay” G8 Golden Group, cho thuê sỉ 22.400m2 văn phòng tại TTC Plaza Đà Nẵng TTC Land tăng tốc chiến lược tài sản vận hành qua thương vụ Thành Thành Nam

SeABank đón đầu xu hướng bảo vệ tiền gửi bằng mã số bảo mật, nâng cao an toàn tài chính cho khách hàng

Không chỉ dừng lại ở việc số hóa trải nghiệm tiết kiệm, SeABank tiếp tục đón đầu xu hướng bảo mật tài chính với tính năng “Mã khóa bảo mật cho tiền gửi online”, bảo vệ tối đa tài sản cho khách hàng.

Những dấu ấn phát triển của SeABank năm 2025 SeABank dự kiến phát hành thêm 623,8 triệu cổ phiếu, tăng vốn lên gần 34.700 tỷ đồng SeABank tung “combo” giải pháp toàn diện giúp hộ kinh doanh số hóa dòng tiền

TTC Land tăng tốc chiến lược tài sản vận hành qua thương vụ Thành Thành Nam

Sau giai đoạn thị trường bất động sản trải qua nhiều biến động, xu hướng tái cấu trúc mô hình kinh doanh đang ngày càng rõ nét. Nếu trước đây doanh nghiệp thường được đánh giá chủ yếu qua quy mô quỹ đất và tốc độ phát triển dự án, thì trong giai đoạn mới, năng lực sở hữu và khai thác tài sản tạo dòng tiền ổn định đang trở thành một thước đo quan trọng hơn.

TTC Land bắt đầu nhận chuyển nhượng cổ phần của chủ đầu tư dự án Cù Lao Tân Vạn từ quý IV/2025 TTC Land lãi vượt kế hoạch năm, bước vào chu kỳ tăng trưởng sau tái cấu trúc TTC Land “bắt tay” G8 Golden Group, cho thuê sỉ 22.400m2 văn phòng tại TTC Plaza Đà Nẵng